节目是一档职场观察真人秀。记录实习生来到一家本土餐饮企业实习的过程，他们接受真实职场的重重挑战，将自己的教育所得学以致用，为传统型餐饮企业注入年轻活力！
唐国强 关晓彤 宋亚轩 沙溢 杨迪 金靖 于洋 彭昱畅 沈涛 沈腾 杨幂 欧豪 张天阳 蓝盈莹 张海宇 贾冰 李梦 李乃文 冯满 小沈阳 马嘉祺 丁程鑫 刘耀文 张真源 严浩翔 贺峻霖 黄渤 范丞丞 常远 李嘉琦 付航 闫妮 黄晓明 张予曦 徐明浩
黄晓明 丁禹兮 翟潇闻 尹浩宇 沈月 姜妍
袁泉 黄晓明 俞飞鸿 代旭 于谨维 王鹤润 芦芳生 王志飞 张艺上 隋俊波 王姬
张云龙 乔欣 刘芮麟 黄梦莹 代斯 姚奕辰
许魏洲 乔欣 周艺轩 王亮 姬天语 张沐莀 吴亚衡 杨奇煜
潘粤明 王琳 高曙光 乔欣 杨昆
白鹿 王一哲 金晨 郑湫泓 辣目洋子 赫雷 周陆啦 昌隆 黄馨瑶 黄宥明 张垒 刘敏 王西 许榕真 马小茜 常铖 汪汐潮 杨蓉 乔欣 宣璐 温峥嵘 朱致灵 刘润南 王星越 陆妍淇 陈都灵 哈妮克孜 边天扬 郑凯 王茂蕾 郑好 黄杨钿甜 裴佳欣
宋依珊 常斌 秦牛正威 陆思恒 贺云庆 李希侃 娜菲莎 阚宇 胡一鸣 袁普煦 蔚强 吴芃 董鹏
蓝盈莹 刘奕畅 盛一伦 林乐炫 贾冰 范湉湉 黄小蕾 李萍 肖燕 张磊 修睿 张红爽 陈冠甯 德柏 李希侃
刘恋 朱婧汐 李希侃 杨若天
秦霄贤 姚安娜 伊能静 周扬青 周大为 汪聪 姜振宇
伊能静 秦霄贤 周扬青 汪聪 姜振宇
周涛 林海 白宇 汪聪 蔡程昱 蔡文静 柴碧云 陈昊宇 陈数 陈妍希 陈意涵 杜淳 方青卓 冯绍峰 葛珊珊 耿乐 郭涛 郭晓婷 侯京健 胡夏 黄绮珊 江珊 蒋诗萌 雷佳 李光复 李一桐 李泽锋 林永健 刘威 刘奕铁 罗一舟 毛晓彤 倪虹洁 宁理 秦海璐 史策 史彭元 谭凯 王鹤润 王菊 王仁君 王子奇 李浩菲 王子异 吴刚 肖顺尧 严晓频 颖儿 陆毅 张博 张凯丽 张俪 张紫宁 周放 左小青
黄晓明 乔欣 李希侃 汪聪 束从轩
何炅 张若昀 大张伟 魏晨 杨蓉 魏大勋 吴昕 孙怡 张天爱 黄明昊 马思纯 彭昱畅
巴列卡诺VS赫塔费
李晨 杨颖 郑恺 沙溢 白鹿 周深 范丞丞 宋雨琦
姚晨 郑爽 宋茜 黄景瑜 陈宝国 王鸥
未知
黄晓明 陈铭 景甜 张纯烨 贺峻霖 何运晨
汪涵 马可 韩乔生 黄健翔 戴军 阎鹤祥 林墨 谢可寅 马启越 王怡人 安雨 上官喜爱 左溢 李凯馨 叶子淳 张婉清 聂杰铭 陈镜依
李好 陶晶莹 陈嘉桦 大张伟 王尼玛 马可 沈南
沈守峰 闵海京 复活乐团 金九拉 文熙俊 殷志源 申东烨 Dong-Yub Shin
艾热 宝石gem BrAnT.B白景 布瑞吉Bridge Capper GAI 黄旭 李佳隆
演员：尔冬升 梁家辉 叶童 赵雅芝 吴镇宇 宁静 郝蕾 韩雪 向佐 朱梓骁 黄龄 徐若晗 赵奕欢 焉栩嘉 何洛洛 高海宁 许君聪 锦超 王梓薇 纪凌尘 王锵 张栋梁 金莎 李菲儿 李明德 郑合惠子 张睿
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演员：姚晨 郑爽 宋茜 黄景瑜 陈宝国 王鸥
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演员：陈学冬 徐海乔 钱枫 武艺 陈龙 李维嘉 大张伟
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